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  fancl胶原蛋白粉怎么吃?服用胶原蛋白期间适宜吃什么?FANCL胶原蛋白饮品什么时候喝最容易吸收?下面小编大家带来FANCL胶原蛋白粉的吃法。

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  FANCL胶原蛋白饮品什么时候喝最容易吸收

  吃早餐时喝蛋白最佳。

  早上补充蛋白质才最容易吸收。但蛋白质粉不适合空腹吃,蛋白质也是供能营养素,在早上空腹的时候血糖很低,蛋白质被大量分解以产生热量,而不是所需要的更加重要的作用,一方面很浪费,另外一方面,蛋白质被分解是在肾脏进行的,这样会增大肾脏负担。最好的办法是先吃一些粥、馒头或包子,这样,身体会优先把这些食物作为热量来源,之后再用牛奶或者清水冲一杯蛋白质粉,以使得蛋白质得到其更有意义的利用。

  胶原蛋白粉的吃法:

  1、把胶原蛋白粉倒入杯子中,要注意最好使用的杯子上不要有水渍,以免影响溶解度。

  2、向杯子里加入适量的温水,会看到胶原蛋白粉在慢慢的溶解。质量好的胶原蛋白粉,溶解得会很快,且溶解程度会比较完全,不会出现颗粒悬浮物。

  3、如果不喜欢胶原蛋白的味道,可以把胶原蛋白粉加入到果汁或者牛奶里一起服用,这样既享受了食物的口感,又补充了胶原蛋白,一举两得。

  fancl胶原蛋白宜忌是什么?

  服用胶原蛋白期间适宜摄入充足的水分,正常情况下每天至少应该喝十杯水,每杯大概240毫升,如果服用期间出现有大量出汗的情况还应多喝些。平时保证多摄入丰富的维生素A、B族维生素、维生素E。维生素A配合胶原蛋白能使皮肤润泽,B族维生素能舒展皱纹、消除斑点,维生素E能预防皮肤干燥、减少青春痘和色素斑、延缓细胞衰老。使用纤维素丰富的食物为宜,那样可以促进肠道中的毒素排出,防止皮肤衰老、健康益寿。

  饮食上最好多吃绿叶菠菜、水果、禽畜肉、米、麦、鱼、牛奶、海带、乳油、肝油、黄豆、胡萝卜、乳酸、番茄、芝麻等,水果方面建议多食用苹果、梨、黄瓜、西瓜等,还可以同步保持皮肤红润光泽。

  如果服用期间,您还是油性皮肤,那么忌吃高脂肪类食物、如奶油、肥油、油炸食物、重油菜肴等,如果还有“油上加油”,只会使皮肤分泌出更多的油脂。另外皮肤易红的人,要忌烟酒,忌食辛辣刺激性食物,如辣椒等,这样可以防止皮下毛细血管刺激而扩张,另外忌吃皮蛋,皮蛋中含有铅元素,食用过多会使皮肤暗淡无光泽。忌吃香肠,吃多了会使骨质疏松,骨头变得脆弱。

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